□河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院陳利陳奕臻王慶波

春天五行屬木，人體五臟肝應(yīng)木，所以春日養(yǎng)生以肝為先，葉天士《臨證指南醫(yī)案》提到“女人以肝為先天，陰性凝結(jié)，易于拂郁，郁則氣滯血易滯”。因此，雨水節(jié)氣，女性宜養(yǎng)肝。

雨水時(shí)節(jié)，女性宜養(yǎng)肝

肝主疏泄，調(diào)節(jié)一身之氣機(jī)，任脈通暢賴肝氣之條達(dá)，只有肝主疏泄正常、氣機(jī)條暢，才能任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下。雨水時(shí)節(jié)正是屬于肝的時(shí)節(jié)，女子以肝為本，以血為本。

除了有月經(jīng)外，女子還肩負(fù)孕育胎兒的重任，《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，“婦人之生，有余于氣，不足于血”“以其數(shù)脫血也”。女子“不足于血”，便容易造成血虛、血瘀，出現(xiàn)痛經(jīng)、乳腺增生；“有余于氣”“氣有余便是火”，所以女子情緒不穩(wěn)，易發(fā)火、易情緒化，更年期的婦女會(huì)突然發(fā)脾氣。肝具有“儲(chǔ)藏血液”“調(diào)節(jié)血量”和向各臟腑經(jīng)絡(luò)傳輸血液的功能，若肝不藏血，氣血不和，女性的月經(jīng)就會(huì)紊亂，肝血不足可造成月經(jīng)量減少，嚴(yán)重者出現(xiàn)閉經(jīng)。若肝失疏泄，也會(huì)導(dǎo)致各種婦科疾病。比如氣機(jī)郁結(jié)，則血運(yùn)不暢，可出現(xiàn)經(jīng)行不暢、經(jīng)遲、經(jīng)閉等；肝氣上逆，迫血妄行，又可月經(jīng)過(guò)多、崩漏不止等。

此外，肝與皮膚狀態(tài)密切相關(guān)。女性生過(guò)孩子后，易長(zhǎng)黃褐斑，中醫(yī)把黃褐斑稱為“肝斑”?！鹅`樞·經(jīng)脈》說(shuō)：“肝之是動(dòng)病，面塵脫色。”肝如果調(diào)動(dòng)氣血不利，或肝血不足，不養(yǎng)肌膚，就容易形成肝斑；肝主疏泄，如果肝氣郁結(jié)，血行不暢，造成血瘀，血瘀溢于皮膚也容易形成黃褐斑或者肌膚干燥粗糙。

春季減肥可事半功倍

肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病，其病因病機(jī)多歸結(jié)為多痰、多濕、多瘀、多虛。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖分為脾虛型、胃熱型、肝郁型三種類(lèi)型，雨水時(shí)節(jié)為萬(wàn)物生發(fā)之始，應(yīng)少食生冷、油膩之物，以顧護(hù)脾胃陽(yáng)氣，可多進(jìn)食鯽魚(yú)、胡蘿卜、山藥、小米等物以健脾養(yǎng)胃。與此同時(shí)，人體的肝氣越來(lái)越盛，過(guò)盛的肝火如果不及時(shí)疏泄，很可能會(huì)影響氣血的舒暢，引起氣滯血瘀，從而讓體重上升或者很難減重。但是也因?yàn)樽兣臍夂?，讓人體的陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，人體的新陳代謝就會(huì)較冬天有所提高，所以春天減重會(huì)事半功倍。

總之，中醫(yī)調(diào)理身體講究“天人相應(yīng)”“天人合一”。春季養(yǎng)肝，正是順應(yīng)了四季的變化來(lái)調(diào)理身體。正所謂“氣血調(diào)和百病消，肝氣通暢陰陽(yáng)平”。

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